頭がシュワシュワしたら瞑想する
色々かんがえてると頭が疲れてくる
→頭使って疲れてるのが原因。
でも休憩中はスマホとか見ちゃうじゃないですか。
あのときに、頭働かせずぼーっと見るなら問題ない
でも、記事読んで考え事してたらその時点で脳のHP消費しまくりなので
休憩になってない
休憩は頭をいかに使わずに回復させるかが大事
一番いいのは寝ること
でも、目をつぶっても、ジャンル問わず考え事してたら休まらない。
普段からいろんなことを常にかんがえたり妄想するタイプは、
何処かで脳の体力リミットが来る
そのとき休憩するなら
思考停止
なにもかんがえない
頭のなかでなにも言語化しない
コレが大事だと思う
だから友だちと話す休憩はこういう疲れのときはNGかも
気分転換なら良い
気分転換って、脳の体力余ってるけど
なんか気分変えたい時
これはまた別のタイプの休憩
今頭シュワシュワしている
休憩できナそうなときは
なるべく思考を挟まない単純作業をしてタスク消化をする